Vrouwen die fit en gezond willen worden, moeten aandacht besteden aan hun voeding als manier om te afvallen. Goed eten kan complicaties als kanker, osteoporose, hart- en vaatziekten en diabetes helpen voorkomen, evenals vroegtijdige veroudering. Dus, wat is een voedingscoach? De voedingscoach heeft gespecialiseerde kennis en ervaring in het helpen van mensen met overgewicht, obesitas en ongezondheid bij het bereiken en behouden van een gezond gewicht. De voedingscoach kan u helpen uw inspanningen te richten op het kiezen van gezonde voedingsmiddelen en een gezond dieet. Zij zijn betrokken geweest bij tal van onderzoeksprojecten op het gebied van voeding en helpen de kennis over voeding op individueel niveau te bevorderen. Zij werken met kinderen, tieners en volwassenen om hen te helpen fit, gezond en gelukkig te zijn.
De voedingscoach werkt met u samen om een plan op te stellen dat u lekker vindt en dat laag is in koolhydraten, hoog in gezonde eiwitten en laag in vet. Een plan dat gezond en goed voor je is bevat alle voedingsmiddelen die je lekker vindt (inclusief veel gezonde vetten zoals olijf- en canolaolie). Je houdt van voedingsmiddelen die langer houdbaar zijn, en een plan is wat je nodig hebt in vergelijking met kant-en-klaar voedsel dat altijd in het seizoen is, en hoger in kosten. Je maaltijden van tevoren klaarmaken is georganiseerd en gemakkelijker door je maaltijden op een lijst te zetten. Op je lijst heb je makkelijk toegankelijke voedingsmiddelen die je voedingswaarde bieden zonder veel vet, suiker en koolhydraten. U kunt deze lijst raadplegen wanneer u ze nodig hebt. Je hebt altijd zelf in de hand wat er op je lijst staat!
De Voedingscoach kan u helpen om bij elke maaltijd gezonde groenten te eten en er een punt van te maken om bij elke maaltijd een salade te eten. Salades zijn een geweldige bron van vezelrijke, vetarme groenten. U kunt salades afwisselen met soepen, eiwitten en stoofschotels voor variatie en kleur toevoegen aan uw gerechten. De Voedingscoach is van mening dat als je eenmaal een gezond dieet hebt gepland, het niet meer nodig is calorieën te tellen, porties voedsel af te meten of de dagen en tijden te tellen waarop je sport. Uw gezonde levensplan wordt een manier van leven.
Een grote herhaalbaarheid in zowel uw oefeningen als uw eetgewoonten maken het gemakkelijk voor u om een gezonde levensstijl te blijven volgen. Wanneer uw gewoonten en routines een tweede natuur voor u worden, worden ze zowel uw gezondheid als uw fitness. De Voedingscoach kan je bijvoorbeeld helpen een huisdier te vinden waar je van houdt en dat geweldig gezelschap is om te hebben. U hoeft uw huisdier niet mee te nemen naar de sportschool; u bent prima in staat te bewegen op dagen dat u of zij niet in de sportschool zullen zijn.
De Voedingscoach kan u ook helpen aan een ontspanningsoefening die u leuk vindt en die uw energie en gezondheid kan verhogen. Je kunt dit doen door naar een ontspanningsbestemming te rijden. Een paar minuten in de auto en wat diepe ademhalingen om te ontspannen en de spieren los te maken – u kunt dit ook doen als u opstaat. U bent geconcentreerd, kalm en ontspannen en de stress is ontmoedigend en heeft u niet meer in de hand. U kunt de stress in uw omgeving en op uw terrein achterlaten en terugkeren naar uw gezonde levensplan.