Ongeveer een derde van de wereldbevolking is zwaarlijvig. Niet alleen dat, maar overgewicht of obesitas kan een enorme impact hebben op je leven – van je dagelijkse activiteiten tot hoe je je voelt over jezelf. Vandaar het belang om een gezond gewicht te behouden en actief te blijven. Het goede nieuws is dat er veel eenvoudige dingen zijn die u kunt doen om u gelukkiger en energieker te voelen. En met de juiste ondersteuning is het gemakkelijker dan u denkt om uw doelen te bereiken. Een personal trainer helpt u een duurzame gewoonte voor succes op te bouwen. Hij helpt u uitdagende maar haalbare doelen te stellen, houdt u verantwoordelijk voor het bereiken ervan en geeft praktische tips over hoe u kunt slagen. Hier kan u terecht voor een personal trainer in Oosterhout, lees verder voor meer informatie:
Wat mensen zeggen over personal trainers
Als je een personal trainer zoekt, ben je waarschijnlijk op zoek naar resultaten. Of u nu sterker wilt worden, wilt afvallen of gewoon een actievere levensstijl wilt, u wilt weten of u een plan volgt dat u helpt te komen waar u wilt zijn.
Personal trainers zijn opgeleide professionals die u helpen uw doelen te bereiken. Het zijn geen voedingsdeskundigen of psychologen, maar ze zijn experts als het gaat om het helpen met uw fitness. Zij kunnen ervoor zorgen dat u de oefeningen goed uitvoert, dat u voldoende rust en voeding krijgt, en dat u niet overtraint.
Er zijn veel voordelen van het inhuren van een personal trainer, inclusief maar niet beperkt tot de volgende:
-
Een verantwoordingspersoon – Met de hulp van een trainer is de kans groter dat u zich aan een trainingsroutine houdt. En als u meer geneigd bent om te sporten, is de kans groter dat u gewicht verliest. Dit kan vooral nuttig zijn als u vroeger actiever was (of bent geweest) maar nu gezondheidsproblemen hebt of een drukke levensstijl hebt.
-
Een voedingsdeskundige – Veel mensen hebben moeite om goed te eten omdat ze gewend zijn ongezonder voedsel te eten. Met de hulp van een voedingsdeskundige is de kans groter dat je gezond eet en de voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt om gezond te blijven. Dit kan vooral nuttig zijn als je gezondheidsproblemen hebt, zoals een eetstoornis, of als je je overweldigd voelt door het besluitvormingsproces over wat je moet eten.
-
Een levenscoach – Een personal trainer als onderdeel van je fitnessreis kan je helpen je aan een fitnessplan te houden en je gemotiveerder te voelen. Een coach kan vooral nuttig zijn voor mensen die voor het eerst gaan sporten of die het gevoel hebben dat ze er niet goed in zijn.
Persoonlijk trainingsprogramma voor gewichtsverlies en fitness
Als je gaat werken met een personal trainer, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je een programma hebt. Personal training is anders dan naar de sportschool gaan, maar het kan nog steeds nuttig zijn om een gestructureerd plan te volgen.
Om te beginnen stelt u samen met uw trainer een fitnessdoel op. Je kunt een doel gebruiken zoals "20 pond afvallen" of "sterker worden". Dit kan u helpen om u op uw doel te concentreren en geeft uw trainer iets om naartoe te werken.
Je fitnessdoel hoeft ook niet super specifiek te zijn. Je kunt bijvoorbeeld een fitnessdoel hebben van "een 5k race lopen" of "30 seconden lang jumping jacks doen". Dit kan je helpen je te concentreren op je doel en je trainer een algemeen idee geven van waar hij naartoe kan werken.
Bij het werken aan uw fitnessdoelen kan uw trainer u helpen elke dag een uitgebalanceerd, gezond maaltijdplan op te stellen. Zij kunnen u ook leren over voeding en voedingssupplementen. Voeding is belangrijk voor gewichtsverlies en voor de algehele gezondheid. Studies hebben aangetoond dat mensen die voedingssupplementen nemen meer kans hebben om hun gewichtsverlies en fitnessdoelen te bereiken.
Neem nu een personal trainer
Als je hoopt je fitnessdoelen te bereiken, ben je hier aan het juiste adres. Je kunt beginnen door een goede personal trainer te vinden, je doelen met hem of haar te bespreken en aan de slag te gaan.
Personal trainers zijn hoog opgeleide professionals die u kunnen helpen uw fitnessdoelen te bereiken. Als u in vorm wilt komen, gewicht wilt verliezen of actiever wilt worden, kan het nuttig zijn om met een personal trainer te werken.