Dit is een vraag die veel mensen stellen wanneer ze hulp zoeken bij hun fitnessprogramma’s en gewichtsverlies – “Wat doet een personal trainer? Sommigen denken gewoon aan het feit dat een personal trainer het grootste deel van de dag met zijn klanten in de fitnesszaal doorbrengt. Hoewel het waar is dat het grootste deel van de tijd van een personal trainer in de sportschool wordt doorgebracht, zal een personal trainer ook veel andere klanten hebben.
Sommige mensen hadden het idee dat een personal trainer slechts één soort werk doet; je moet een personal trainer inhuren om gewicht te verliezen en hoogstwaarschijnlijk is de enige manier om te trainen als je meer gewicht moet verliezen en je hulp zoekt, door je tot een personal trainer te wenden. Het goede van sommigen van ons te vertellen dat zij een bepaalde klus moeten klaren, is echter dat wij over het algemeen weten hoe wij op zijn minst een paar van deze klussen zelf kunnen klaren. Er is namelijk één gebied waarop de meeste personal trainers falen. Hij of zij zal proberen u te motiveren door de idealen te prediken van een systeem dat meerdere disciplines en meerdere lichaamssystemen omvat. Hoewel dit in theorie zo is, is de realiteit vaak dat cliënten de neiging hebben zich te richten op één trainingsmedium, zoals cardiovasculaire training of vechtsporten.
Dit komt omdat de logica achter een systeem de neiging heeft universeel te zijn. De cliënten hebben de neiging zich te richten naar de meest praktische en doeltreffende van de systemen, want om die binnen een systeem te begrijpen en toe te passen, moet je begrijpen hoe de sport werkt, moet je openstaan voor nieuwe ideeën en moet je trainen en je blijven aanpassen aan de veranderingen die zich voordoen naarmate je meer bekwaamheid en ervaring verwerft.
De personal trainer heeft dit voordeel niet; de personal trainer begint meestal als een man (of vrouw) van middelbare leeftijd die op zoek is naar manieren om in vorm te geraken en te blijven en mensen die op zoek zijn naar uitsluitend hardcore werk en zich geen lidmaatschap van een fitnessclub kunnen veroorloven, zijn bereid meer aandacht te besteden aan de retoriek van de personal trainer dan aan de materialen die hij of zij u zal aanleren. Met andere woorden, de personal trainer probeert nieuwe systemen aan te leren en te onderwijzen, maar faalt door de veronderstelde veronderstellingen van de klant.
In plaats daarvan moet u op zoek gaan naar een professional die de kennis van de personal trainer gebruikt om u te helpen bij het nemen van beslissingen in de echte wereld. Ingesloten zijn een paar kritische regels die werden ontwikkeld als onderdeel van het trainingsproces van de professional, ten voordele van uw lichaam en uw capaciteiten. Als u met deze professional traint in uw gemeenschap of in een fitnesscentrum, vraag dan aan de leukere om u één of twee van deze regels te leren.
Deze regels dienen zowel om u te onderrichten over wat UW lichaam kan doen als om u in staat te stellen de juiste systemen te gebruiken om zowel veilig als effectief gewicht te behouden en te verliezen. Je kunt van hen zowat alles leren wat je moet weten over afvallen en het behouden van je lichaam alleen door de beoefening van de krijgskunst.
Eén systeem dat aan personal trainers en cliënten van personal trainers wordt aangeleerd is esthetiek en het andere is lafheid. Deze twee termen worden meestal verward met één ander woord: afwezigheid. Esthetisch trainen is absoluut noodzakelijk voor iedereen die wil afvallen met de best mogelijke methoden. En zo snel mogelijk afvallen is gebaseerd op de juiste voedingskeuzes. Als u zich niet op het ergste voorbereidt, zult u zich meer inspannen dan nodig is en niet het nodige gewicht verliezen. Dit systeem is ook gebaseerd op “schoon” eten, maar binnen de beperkingen van een limiet.
Veel personal trainers hebben de fitness- en afslankmethode afgebroken. Ze vertellen je dat je dit moet doen en vertellen je niet dat er een betere manier is. Deze methode is echter gebaseerd op het beschadigen van je eigen interne darm-hersenverbinding. Je hebt jezelf jarenlang geprogrammeerd om comfort te zoeken of pijn te vermijden. En, 100 herhalingen doen van een bepaald aantal keren per dag (laten we zeggen 10) verandert niet de hoeveelheid gewicht die je verliest, het verandert het gewicht waarin je comfort zoekt. De wetenschap dat je geen stuk chocolade mag eten omdat het het slechtste in je naar boven brengt, komt voort uit het idee dat je voor een gevecht moet eten of stoten of het zicht van je aanvaller moet vermijden. Deel twee van deze serie zal gaan over het psychologische aspect van het onderdrukken van je ego tijdens het vechten.