Wat zijn de voordelen van EMS Training? Ten eerste, dit systeem is niet tijdrovend. Er is geen schema om te volgen, er is geen noodzaak om iets te meten, behalve je hartslag. Je kunt deze work out doen met elke oude hometrainer, met elk trainingsapparaat dat je in huis hebt. Je hebt niet eens een fiets nodig… je kunt het staand doen, of zelfs op je voeten.
Elke Mitchell-massagetherapeut die ik ooit gesproken heb, zal je de voordelen van dit soort training vertellen, dat wil zeggen, als ze niet bedriegen. De massage voelt geweldig, sneller resultaat dan traditionele massage, en je ziet ook sneller resultaat. Het enige nadeel van dit systeem is dat de spanning in een bepaalde spiergroep niet verandert, daarom zie je geen resultaten die je worden “opgedrongen”, zoals bij het harken van je beenspieren.
Een andere overweging bij dit systeem is dat de inspanning in een bepaalde tijdspanne op vele, vele spieren wordt uitgeoefend, waardoor een maximale stimulatie ontstaat. Zonder deze vorm van training zult u alleen een langzame training van het uithoudingsvermogen hebben, en dit zal uw winst in feite verminderen. Een dergelijke training moet, om het grootste effect te sorteren, gevarieerd van aard zijn, niet alleen hard en langzaam. Ik ben van plan verder onderzoek te doen naar dit systeem, en ben van plan er binnenkort over te schrijven.
Wat regelt de mate van spiergroei? De grootte en het percentage spiervezels wordt geregeld door bepaalde hormonen. In lekentaal zijn er twee soorten spiervezels; trage of snelle, en dit is wat bepaalt hoe snel enlympisch tillen je spiermassa kan doen toenemen.
hartverscheurend, maar waar. Spiervezels zijn en worden al zo lang als de menselijke evolutie op deze planeet bestaat, tevergeefs gebruikt voor het organiseren van massa. Er is veel verwarring over de manier waarop deze spieren verondersteld worden te werken, en nog verwarrender is de wisselwerking tussen de verschillende soorten vezels, en welke de meeste spierwinst zullen opleveren bij een bepaalde trainingssessie Per slot van rekening is het niet de grootte van de spiervezels die uw omvang of kracht bepalen, maar het aantal exemplaren van elke vezel die de kracht bepalen.
Lees meer